廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質,只要能識別出個人肥胖的因素,然後根據個人的體質和症狀,施以正確的為個人配製的科學中藥,減肥成功可被期待,已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用,也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用,不僅可以成功減重,配合飲食衛教得宜,就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗,為您提供安全,有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性:
目前普遍流行的是藥物減肥法,藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中,除中藥外,還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥,除了雞尾酒療法外,早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥,同時可應用針灸,穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因:
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾,但是又不傷身,讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重,而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位,促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人,都相當讚許我們的埋線技術,口碑極好!
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱,皮膚有傷口,懷孕、蟹足腫病人,必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥,已經常試過各類坊間的西藥還是成藥,造成食慾不振或是食慾低下,甚至出現厭食的狀況,營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助,我們為您訂做客製化的減重計畫,幫助您擺脫肥胖的人生!
廣和中醫診所位置:
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗,值得你的信賴。
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袁海夏季在家門口樹下納涼,不勝蚊蟲叮咬,正想回去,起身突然發現有一隻褐色斑駁的大壁虎趴在門側牆上,足有家雞那麼大,吃了一驚。當時就起了抓住賣掉的念頭,於是回去從一堆雜貨中翻出了個麵粉袋,興沖沖拿出來,看到壁虎還在那裡,就往牆上一罩。壁虎雖然體型巨大,但是反應很靈活,還沒等袁海手拍到牆上,立馬尾巴一搖一擺逃走,翻到另一面牆就消失不見了。 ... 晚上,袁海夢到一個葛袍老者對他講:「承蒙你家祖上多加照顧,我一直暗地裡保佑你們家族平安。現在既然你不喜歡我,那我就此告辭。」袁夢很納悶:「你是誰?」老者回答說:「今日門側相見無語者既是。」袁海猛然驚醒,回想夢中的情景,覺得有些恍惚,就不以為然,倒頭又睡。 半年後,袁海在外務工回來,快到家時,路過一片田野。當時正是初春,田地十分平坦,地理的麥苗才破土而出,地中間的墳丘就非常顯眼,墳邊還栽著一顆小樹。記得小時候聽別人說過是村裡某個人的上一輩親戚埋在這裡,清明時會來燒燒紙。袁海看了一眼,那棵小樹上像是結了一些圓圓的果子。袁海一時好奇,小心翼翼地踩著壟走過去,看到原來是一棵棗樹,樹上結了許多粒小小的紅棗。不知道甜不甜,袁海心裡想著,也沒在乎這樹長在哪裡,就摘下來一顆放進嘴裡面嚼,嗯,味道還不錯,蠻甜的。他有了食慾,又連摘了好幾顆吃掉。看看天邊金烏西沉,這才緩緩離去。 到家之後,袁海覺得特別疲憊,跟妻兒沒說上幾句話,連飯也不吃,就匆匆洗澡,躺在了床上。晚上袁海睡的正香,突然感覺渾身發冷,就推醒妻子,要她拿來一床厚被子來蓋。妻子以為他受涼了,起身給他蓋上了冬天的被子,可是袁海並不覺得有絲許溫暖,反而冷氣直入骨髓,越來愈冷,凍的全身直打哆嗦。妻子嚇壞了,把冬天用的火盆生起來,放在床旁邊。袁海才覺得暖和了點,然後沉沉睡去。 ... 第二天,袁海醒來,發現已是太陽高掛,而且自己手腳被捆綁在椅子上,妻子和孩子都睜大眼睛驚恐地看著他。他不明白怎麼回事:「幹嘛綁著我,快把我鬆開!」妻子一聽是自己丈夫的聲音,一下子哭著撲到他身上:「終於是你了,你真的嚇死我們娘倆了,嗚嗚嗚嗚嗚嗚……」袁海驚倒:「怎麼了?出什麼事了?」然後環顧四周,這才發現家裡一團亂,家具打翻,很多務農工具在院子裡丟得到處都是,有些還壞了。斷成幾段。袁海很吃驚:「怎麼了?遭賊了?有人闖進來搶劫?」妻子結結巴巴地訴說了原委: 袁海天還沒亮就突然從床上起來,走到院子中間到處翻找,妻子問他幹什麼,他說太餓找吃的。妻子連忙拿出了晚上吃剩的飯菜,他吃完,還嚷著餓,妻子又重新去做飯。等妻子做好叫他,卻發現他從牆上摸到蜘蛛就塞進嘴裡吃掉,地上發現螞蟻,也帶土一起吞到肚子裡去。一邊吃,一邊嘟囔著,餓餓餓餓餓餓餓……妻子被嚇得不知所措,問他怎麼了,怎麼會這麼餓。他突然一眼兇光地看著她,說要吃了她。妻子嚇得大叫,孩子也驚醒了,看到爸爸的樣子也嚇哭了。鄰里聽到動靜急忙跑過來,幾個男的拉住了袁海,把他捆綁在椅子上。他一直掙扎,力氣很大,鄰居用好幾條大繩子結結實實地捆了半天他才不能動彈。有個上了年紀的老街坊說他可能是中邪了。於是大家一商量,等到天亮去鎮上找個會寫符的來試試。 袁海一點都不記得這些發生過,聽得好像說的是別人身上的事一樣。不過沒多久,平時相識的鄰里來到他家,帶回來了一個很特別的人。這人穿著現代衣服,但是長發在頭頂上盤起來,用簪子別著。袁海想,這難道就是妻子說的會寫符的人?只見那人靠近袁海,在他身上聞了一下,長「嗯」了一聲,轉頭對還站在門口的鄰居說:「這人確實有陰氣上身,有股霉臭味,你們聞到了嗎?」鄰居忙點點頭。妻子問:「那該怎麼辦?」帶簪子的男人說:「跨個火盆試試,看嚴重不嚴重。」沒多久,妻子在洗腳盆里生好了火,袁海被解開了繩子,按照來人所說邁開步子跨了過去。那人很驚訝:「居然不怕火?看來我的符有可能不管用了。」妻子膽小,嚇得快哭了:「那怎麼辦?」來人從懷裡掏出了三張符,說:「把符燒化在酒水裡,每隔兩刻燒一張,然後把酒水給他飲。如果今晚沒效果的話,那我無能為力了。」 ... 鄰居為了防止袁海晚上會發瘋傷人,把他又重新綁在椅子上。還有幾個漢子主動留下來幫忙。前半夜,袁海一直都表現的很正常,安安靜靜地坐在椅子上,還時不時跟那幾個漢子說說話。正當大家都以為沒事的時候,袁海突然間緊張起來,目不轉睛的看著牆角的一個黑暗角落,旁邊的人問他怎麼了,他小聲說:「你們難道看不到嗎?有個黑色的人影在那裡轉著菜刀玩。」旁邊的那個漢子聽了,裝著膽子吆喝:「誰呀?出來!被爺逮到,爺把你手剁了。」沒人回復,漢子往那裡走去,看不到黑暗裡有人,但是牆角堆得木柴上居然有好幾道砍痕。正詫異間,袁海的妻子突然尖叫,眾人都把目光從牆角移到袁海妻子身上,見她手指著座椅,再看座椅,空空蕩蕩的,繩子散落在地。袁海在哪裡? 院子裡的燈泡突然閃了一下,剛那位走到牆角的漢子突然發現有一雙紅眼睛盯著自己,是袁海!他蹲在牆角的那堆木柴上,菜刀立起來,刀柄握在他手心裡,抬起頭,面無表情地看著他。漢子被看的心裡發怵,問道:「你怎麼一下到這裡來了?」袁海什麼都沒說,突然張大嘴巴發出悽厲地一聲尖叫,然後揮起菜刀向漢子砍來。漢子眼疾手快地躲開,袁海又追著砍其他人,大家如同驚弓之鳥,四散逃開。為了抵擋,有人跑著去拿掃帚,有人去那鐵掀,有人去拿靶子,有什麼拿什麼,能抵檔就抵擋,不能抵擋被砍成兩截,就掉頭逃命,誰也不敢往前。 袁海的妻子看得很心急,怕鬧出人命不好收拾,站在堂屋門口招呼其他人進去,等都進去之後把門關上。袁海瘋了一樣拚命撞門,幾個漢子跟袁海的妻子一起死死的守住門口,不敢有絲毫放鬆。袁海看撞不開,就舉起菜刀砍門,一下,一下,又一下。門雖然用木頭做的非常厚實,但是也頂不住利刃。很快,門被砍出了一個小裂口,菜刀的利刃從裂口處砍進來,差點砍在一個人的肩膀上。大家都心驚肉跳,怕要被袁海給闖進來大開殺戒了。突然,遠處有一隻公雞打鳴了,很快,其他公雞也跟著陸陸續續地叫。砍門聲突然戛然而止,菜刀從門上被抽出,妻子透過被砍開的縫隙看去,袁海扭頭看著東方發白的天空,菜刀從手中掉落在地,像突然失去了力氣一樣,袁海倒在地上,昏迷不醒。 大家還沒有從剛才的驚險中回過神來,沒有人敢出來開門,都靜靜地在門後等著,等到太陽確定無疑已經能夠高高掛在天上了,才敢開門看下袁海情況。確定袁海還有呼吸,就急急忙忙把他綁在椅子上,還往他手腳上壓了幾塊桃木。然後眾人紛紛告辭,不敢再趟這趟渾水,有好心人勸袁海妻子帶著孩子離開,她猶猶豫豫,要他們先帶孩子去他們家,自己等到傍晚時再過去。等大家都離去後,袁海妻子坐在丈夫對面不遠的地面上看著他,但經過晚上這一鬧騰,袁海妻子又累又困,沒多久就睡著了。這一睡,居然做了個夢。 夢中有一個葛袍老人,慈眉善目,對她說:「我因你們的先祖曾經厚待於我而成為你們的家神,保佑你們世世代代平安,你們前輩中有些刻薄之人,我本想離去,但是念及你們先祖,還是留了下來,直到你夫想做出傷害我之事。本來我不想再管你們家的事,但是昨日你先祖親自前來向我謝罪,求我再幫你們最後一次,所以,我今日前來化解。此事,責任在你夫,他趁無人看管時摘食別人棗樹。這樹非他所植,也非他所有,豈可平白貪他人之利?如今樹主人發怒,要報復於他。再加上你們前輩做過缺德之事,有些宿怨也想藉此來做清算,所以你一定要多加祭品,消除樹主人怒氣。以後做人要謹言慎行,多做善事,慢慢消弭宿怨,切不可積惡,否則善惡有報終有時。從此以後,你們家之事與我再無瓜葛。」說完,消失不見。 袁海妻子醒來,思考著老人的話,看袁海還未醒,就沒管他,到廚房,準備了一大頓豐盛的飯菜,來到夢中老人所示的墳丘,仔細地擺上祭品,插上三根香,口中謝罪。拜了多時,才回去。 日上三更後,袁海醒了過來,還是不明所以,妻子跟他講述了昨晚的情形,袁海嚇得直吐舌頭,然後又跟他說起了自己的夢中老人,袁海聽了,很慚愧,說:「真的是我自己的錯,把家神趕走了,自己又見沒人去吃別人的東西,把危險帶到了家裡。我以後一定改過自新。」妻子安慰他說:「我相信你。」 從此以後,袁海像看變了個人,對人很友好,鄰里有什麼困難都熱情幫忙,有什麼功勞也不自誇,不貪別人的便宜,一家三口跟鄰里處得非常融洽,快快樂樂地生活下去
內容簡介
【觀念導正 目標明確】
作者介紹
坂詰真二
1966年生於新潟縣,畢業於橫濱市立大學文理學部。現為「運動與科學」代表,NSCA認證肌力與體能教練。指導各種運動員、擔任體育系專門學校的講師,同時也在「Tarzan」(Magazine House)雜誌及各媒體擔任運動指導。著作有「不該做的重量訓練」(青春出版社)、「放鬆臀部力道就能消除疲勞」(Best新書)等。
譯者簡介
劉德正
日文譯者。
目錄
◎深蹲是一輩子不會復胖的減重王道
◎坂詰式4周訓練課程可以讓體型變成這樣!
◎減重時配合深蹲!成功者們的實際體驗
◎「深蹲法則」的使用說明
Part 01 坂詰式瘦身深蹲法的秘密
鍛鍊下半身比較重要(1)瘦小腹的秘訣不是在於鍛鍊腹肌,而是在下半身
鍛鍊下半身比較重要(2)出社會之後容易胖是因為下半身肌肉衰退
鍛鍊下半身比較重要(3)減重中靠「重量訓練」來死守基礎代謝率
跟錯誤的減重法說掰掰(1)沒有什麼「只瘦特定部位」!深蹲可以「瘦全身」
跟錯誤的減重法說掰掰(2)不是因為骨盆不正,就算骨盆沒歪體脂肪也不會減少
跟錯誤的減重法說掰掰(3)大腦只會記住自己想記的東西,別被體質什麼的給騙了
跟錯誤的減重法說掰掰(4)重量訓練=辛苦、麻煩是錯誤的觀念,炫耀做了多少次並無意義
深蹲瘦身法(1)在自家就能實踐、不用刻意著裝,1天只要短短3分鐘就OK
深蹲瘦身法(2)飲食控制+深蹲是最快的瘦身減重法
深蹲瘦身法(3)越是討厭運動、不擅長運動的人,重量訓練越有效
深蹲的好處(1)可以練出結實的體態、緊緻的背部肌肉
深蹲的好處(2)適度運動可以加速消除疲勞
深蹲的好處(3)深蹲可刺激肌肉、提升睡眠品質
深蹲的好處(4)重量訓練可消耗腎上腺素、排除壓力、防止過量飲食
深蹲的好處(5)深蹲對於活血祛寒、提升免疫力也有效
專欄#1 深蹲真的會讓大腿肌肉過度發達嗎?!
Part 02 4周課程與4項原則
首先要明確訂定目標 用4周課程恢復10年前的體態
離正式操作還差一小步(1)必須知道的4項原則與4周課程月曆
4周課程檢查表月曆
離正式操作還差一小步(2)認識主要的肌肉,體驗訓練的效果
坂詰式深蹲瘦身法的奧秘(1)重視正確的姿勢與速度,實踐時要注意訓練強度
坂詰式深蹲瘦身法的奧秘(2)只做一套效果會減半,做3套+短暫休息的真正意義
坂詰式深蹲瘦身法的奧秘(3)不可以天天做重量訓練,為了「超恢復」,休息也是必須的
坂詰式深蹲瘦身法的奧秘(4)不做重量訓練的時候,可以做伸展跟有氧運動
坂詰式深蹲瘦身法的奧秘(5)達成目標後每周做一次重量訓練維持肌肉
專欄#2 測量BMI、理解自己的理想體重
Part 03 各種深蹲的實際操作
深蹲等級1 椅子深蹲
有氧運動 拳擊深蹲
伸展操 深蹲伸展操
深蹲等級2 分腿蹲
深蹲等級3 左右開腳深蹲
深蹲等級4 單腳深蹲
追加訓練可讓效果更上一層樓1 伏地挺身
追加訓練可讓效果更上一層樓2 跪姿伏撐
追加訓練可讓效果更上一層樓3 卷腹
追加訓練可讓效果更上一層樓4 下背訓練
專欄#3 是成功還是失敗?關鍵在於如何「設定目標」
Part 04 配合瘦身飲食加速減重
改善飲食生活 配合4周課程改善飲食生活,效果非常明顯!
瘦身飲食生活第1周 多喝水,要比平常多喝至少1公升以上
瘦身飲食生活第2周 脂肪、糖、酒精這三項之間的取捨
瘦身飲食生活第3周 零熱量食材,積極攝取3K
瘦身飲食生活第4周 注意多攝取蛋白質
關於深蹲與節食的Q&A 運動篇/生活篇
詳細資料
- ISBN:9789571084756
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 112頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
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