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都德曾經寫道：「學習愛人的技巧不難,學習被人愛的技巧才困難。」
然而，想學習「被人愛」這種技巧的人，首先必須懂得如何用真心去愛別人，因為，只有當別人感受到你的真愛，也才有可能去決定要不要愛你。
作者： 連城紀彥
新功能介紹- 出版社：今天亞洲
新功能介紹 - 出版日期：2006/02/10
- 語言：繁體中文
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▲一味減少熱量攝取並無法真正瘦下來。（圖／達志／示意圖）
記者曹悅華／採訪報導
只要少吃7700卡就能瘦1公斤？不少減重者誤信累積減少攝取7700大卡就可以瘦1公斤，真是這麼一回事嗎？拼命計算卡路里真的會瘦比較快嗎？讓營養師為你解惑！
營養師李佳蕙說明，減重並非計算熱量就能瘦，吃「對的食物」才是王道，針對不少民眾聽信減少7700大卡就能瘦1公斤，她表示並非那麼簡單，即便是只吃有標示熱量的食物（例如便利商店），都不見得可以真正瘦下來，而是需要搭配均衡飲食、規律運動及睡眠，多管齊下才是減重不二法門。
減少7700大卡攝取就能減少1公斤脂肪的結果，是從一項營養生化熱能轉換的研究中所推論而來，不過這項公式並未將身體基礎代謝率（每個人每天維持生理機能消耗的熱量）、肌肉含量多寡（肌肉多消耗熱量越多）算進去，也忽視了每個人體不同的問題，想要減重並非一個制式化的計算方式就可以立馬達成的。
▲錯的減重方式還可能越減越肥。（圖／達志／示意圖）
李佳蕙提及，許多減肥者為了趕快達到7700大卡，反而減少過多熱量的攝取，飲食不均?的情況下就容易對身體機能有一定影響，造成肌肉流失、基礎代謝率下降，最後不僅減重不成，還會越減越肥。
再從另一個角度去思考，若吃下肚皆為高熱量、高油脂食物，例如炸物、甜食等，即使你拼命減少7700大卡也無法減重成功，因為身上脂肪都還在，你卻一直吃進更多的脂肪，導致減少的只是肌肉和水分，最終還可能變成體脂肪超標的「泡芙人」！
故營養師提醒，減重期間女性一天不得低於1200大卡，男性一天不得低於1500大卡，千萬別一味堅持減少卡路里的減肥方式，因為惡性節食並不是成功甩油的關鍵，還是要找到自己變胖的根源，對症下藥才是正確捷徑！
李佳蕙營養師，國家高考營養師、保健食品工程師認證、食品安全管制系統(HACCP)認證，現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師，曾任醫學聯合診所、減重中心、國立台灣大學醫學院附設醫院營養師，專長為減重營養、慢性病營養、衛教活動策劃、預防醫學保健、保健食品諮詢，現有經營部落格：OROS柑橘妹妹瘦身站。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
美國國家颶風中心（NHC）在當地時間4日指出，威力強大的艾瑪颶風（Irma）將於5日開始席捲加勒比海地區。艾瑪颶風目前強度是3級，有氣象預報人員認為，艾瑪5日還有可能增強到4級。目前，波多黎各已宣告進入緊急狀態。
NHC於4日下午3時發布警報表示，艾瑪颶風目前最大持續風速每小時195公里，5日應會持續增強。預計艾瑪會帶來狂風暴雨，掀起巨浪，因此加勒比海地區數個島嶼已發布了颶風觀察預警，波多黎各和維京群島也已在戒備狀態。
波多黎各總督羅塞洛（Ricardo Rossello）在4日宣告進入緊急狀態，並動員國民兵因應颶風登陸。
多明尼加共和國也忙於應對艾瑪的到來，加緊清理下水道、修剪樹叢等抵禦颶風的措施。
▲白內障拖延恐影響治療成效，圖為眼睛檢查示意圖。（圖／記者洪巧藍攝）
記者洪巧藍／台北報導
國內銀髮族白內障罹患人數持續成長，眼科醫師觀察，民眾對白內障有兩大迷思，分別是「等白內障成熟再做手術」以及「滴眼藥水即可治療白內障」。其實白內障只要影響到日常生活就建議做手術治療，拖延只會使治療難度提高、成效受影響，損害的是長輩的視力。
開業眼科醫師莊雅容表示，白內障是每個老年人都會遇到的問題，隨著年齡增長，水晶體也跟著老化，逐漸變熟、變硬，進而形成白內障。
莊雅容說，自己門診中仍有不少民眾認為白內障須等到熟透才動手術的錯誤觀念。其實白內障若拖延過久，增厚的水晶體可能導致青光眼、葡萄膜炎等，使手術難度提高、術後效果不佳，損害視力。
▲開業眼科醫師莊雅容談到白內障症狀。（圖／記者洪巧藍攝）
此外，亞洲人因為眼軸較短，前房較淺，容易發生急性隅角閉鎖性青光眼。根據2016年Lancet雜誌發表了有關跨五國30個醫學中心研究指出，早期移除水晶體，比傳統使用雷射周邊虹膜穿孔術(LI)，對原發性隅角閉鎖性青光眼患者更有良好的治療效果與經濟效益。
另外一個坊間流傳的迷思是：滴眼藥水即可治療白內障。莊雅容表示，白內障是源於水晶體蛋白質的變異，使用藥物或滴眼藥水治療只能延緩惡化程度，目前為止，手術搭配人工水晶體是較為有效的治療方法。
家中長輩常常因為怕孩子擔心，不會主動訴說自己眼睛的問題，莊雅容提醒，要多觀察長輩行為，走在路上是否有紅綠燈難以辨識或者公車的號碼看不清等情況，甚至於經常在家跌倒等，都應該懷疑是眼睛問題，尋求專業醫師協助釐清。
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